红色精灵

坏脾气小精灵,快走开!

作者:智识感统训练 / 关注公众号:ZHISHI87  发布:2019-04-12


让孩子意识到发脾气会影响别人
刚开始帮星宝康复时,星宝只要不满意,就会动手打人。这时候,星妈就会拉星宝去小房间单独交流:“星宝,我们换位思考,我和姐姐也学你一样一不开心就打你,你的心情怎么样?”
“不开心。”
“那你打姐姐,姐姐会难过吗?”
星宝点点头。
“以后还会这样吗?”
“不会。”
“错了没有?”
“嗯嗯”
“错了怎么办?”
星宝跑向我:“姐姐对不起,我以后不打你了,请你原谅我。”
引导孩子用恰当的方式表达自己的情绪
星宝2岁时常常大哭大叫,星妈买了一套《我的感觉系列》绘本,包括我好生气、我好愤怒、我好嫉妒……等积极、消极的情绪表达,这些让星宝可以准确意识并表达自己的情绪。
当然,星妈在表达和排解情绪时做了个好榜样。星妈烦躁时告诉星宝:“我现在有点心情烦躁,我想出去走走呼吸新鲜空气散散心。”
其实,户外运动对情绪排解大有裨益,新鲜空气、和煦的阳光、令人舒适的风、中强度运动让身体随着汗液的蒸发排出消极情绪,心情自然明朗。
倾听、理解、接纳发脾气孩子的消极情绪
当星宝冷静下来之后,星妈会主动和孩子沟通:“我知道你刚刚心情不好,发脾气会让你心情变好吗?”
星宝摇摇头。
“如果你心情不好和妈妈聊天,妈妈会帮助你找到好的方法赶走坏脾气小精灵,你还会因为不知道怎么办而乱发脾气吗?”
星宝摇摇头。
“妈妈和你一样也会有心情不好的时候,那妈妈是怎么做的呢?是和你一样乱发脾气吗?”
星宝继续摇摇头。
“吃完晚饭,我们一起去沙滩上散散心好不好?海风会吹跑坏脾气小精灵对不对呀?”
“对!”
——做到以上3步,孩子就不会发脾气了吗?
( ̄▽ ̄)当然没那么简单啦!
仔细观察孩子的睡眠与白天状态表现的关系,不难发现,孩子晚上睡不好白天学习常常不在状态,小事反复做不好就会产生烦躁情绪,滋生挫败感。
(1) 睡眠时间充足
一般而言,4-8岁的孩子晚上需要睡够10个小时。具体年龄所需时间可参考《睡眠圣经》。
(2) 心情舒畅
——不开心:由于白天发生了让孩子不开心的事情,因为不会表达、不会排解,晚上睡觉就会回想,越回想越难以入睡。具体方法参照第一、二步。
——紧张焦虑:即将考试,家长对孩子施加心理压力。孩子白天的表现让自己觉得自己达不到家长的期望,而且不知道怎么做才能达到期望值,晚上睡觉就会焦虑不安。
如果孩子能主动和父母沟通最佳。如果没有,家长就得及时识别他的紧张焦虑,跟他沟通,告诉他:“爸爸妈妈只是希望看到你为了一个目标而努力,享受努力的过程,不要因为一个考试打破你原有的生活节奏,张弛有度,到了睡觉时间就放下一切事情睡觉,不管结果有没有达到这个目标,我们永远爱你。”
条件允许,可在卧室内使用环境熏香。配方:加矿泉水至香薰机红色标志处,把丁香花苞4滴、零陵香豆3滴、甜罗勒5滴、薰衣草8滴、苦橙叶10滴加入水中。
(3)补充钙、b族维生素、叶酸,并适量运动
前段时间星宝晚上睡觉不踏实,凌晨两点在床上翻来覆去睡不着。从晚餐着手,6点半吃晚餐只让星宝就青菜喝一碗稀饭,随餐摄入钙、B6、B12、叶酸。B6、B12有助于促进已摄入食物中蛋白质、脂肪的吸收代谢;叶酸有助于稳定情绪;儿童摄入钙促进入睡时骨骼的生长,防止小腿抽筋。
(4) 环境静谧
这一点最容易理解,夜深人静睡意浓。
引导孩子发脾气时做其他事分散注意力
星宝最近发脾气频繁,星妈网购了《超级坏脾气》《安静之王》《1-2-3我不生气》《爱哭公主》《我变成一只喷火龙》《妈妈,我真的很生气》《当我安静下来》《坏脾气小精灵快走开》等儿童情绪管理与性格培养绘本读物,在星宝牵伸足踝时陪着他读绘本,读完后和星宝沟通以往的情绪不能控制行为,让他自己意识到我得自觉控制情绪,不乱发脾气。星宝与星妈约定好,控制情绪这件事由星妈严格监督执行。
一旦星宝忘了自己的约定,星妈不会呵斥他,而是以一种配合星宝演戏的样子:“星宝被坏脾气小精灵支配了,请问星宝大人,现在是不是要驱赶坏脾气小精灵?”
星宝一边作驱赶蚊子状一边念咒语:“坏脾气小精灵快走开!”
除此之外,星妈会陪着星宝一起画画、听音乐、玩乐高、HABA桌游,当孩子专注于另一件有趣的事情时,注意力就不再局限于眼前的小事了。
这种状态持续了一周,坏脾气小精灵就逐渐离开了星宝。星宝不再乱发脾气,学会控制情绪了。
OVER~
附星宝美图一张
比较会装傻会卖萌
比较想你关注我(* ̄∇ ̄*)


本文作者 :智识感统训练

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