宋光

宋光明老师跟谁学线上课程精选

作者:光明瑜伽 / 关注公众号:guangyinyoga  发布:2019-11-01


宋光明老师跟谁学线上课程精选:
光明瑜伽工作坊——【手印&手相】
https://www.genshuixue.com/npc/detail/cellClass/3312639889130496
光明瑜伽工作坊——自我徒手焕颜
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光明瑜伽工作坊—断食法 https://www.genshuixue.com/npc/detail/cellClass/3312652763572736
光明瑜伽工作坊—阴瑜伽 https://www.genshuixue.com/npc/detail/cellClass/3312665499445760
光明瑜伽工作坊——经络瑜伽精讲 https://www.genshuixue.com/npc/detail/cellClass/3154354855193088
全身理疗--光明理疗工作坊 https://www.genshuixue.com/npc/detail/cellClass/3299040124202496
宋老师朋友圈内容:
令人轻盈敏捷的《地中海式饮食》- 少淀粉
二战后到现在的70年间,经过美国生理学家安塞尔·基斯以及夫人玛格丽特的试验、分析和比对,最后确定,地中海式饮食是对健康最好的饮食。
地中海式饮食的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,其次才是谷类,并且烹饪时要用植物油来代替动物油,尤其提倡用橄榄油。到了20世纪90年代,一批营养师还发现,地中海式饮食不仅健康,还可以预防心血管疾病、预防糖尿病和老年痴呆。一下子,这种饮食法便被爆炒起来,成为今天推崇的最为健康的饮食法。一些医学教授和专家在英国百年医学杂志《柳叶刀》上称,摄取脂肪和蛋白质会增加热量消耗,摄取碳水化合物会减少热量消耗。
就是说,如果能少进食糖和淀粉,就算经常吃肉也照样能减肥。当然了,仅仅改变饮食是不够,再加上适当锻炼才算是健康有效的减肥法。摘自《卡路里和束身衣》露易丝·福克斯克罗夫特,英国历史作家、美食家、播音员。作品以医学、健康方面的科普读物为主,代表作《英国鸦片滥用史》曾获朗文历史奖。
阅读原文点开是光明理疗工作坊之断食疗法


本文作者 :光明瑜伽

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